Омена-3 — жирные кислоты, которые необходимы любому человеку. Они оказывают положительное влияние практически на все органы и системы организма. При желании купить Омега 3 https://arctic-h.com/catalog/bady/omega-3-900-mg-i-vitamin-d3-2000-me/ в капсулах можно, обратившись в специализированную фирму. Как же определить, что вашему организму необходим прием этой жирной кислоты?

Основные признаки недостатка Омега-3

В первую очередь следует обратить внимание на состояние кожи. При дефиците Омега-3 она становится сухой и раздраженной. Также на ней может образоваться акне и сыпь. Жирная кислота предотвращает эти проблемы, поскольку помогает клеточным мембранам удерживать влагу. Благодаря этому кожа меньше подвержена обезвоживанию и воспалению.

Еще один признак, который часто свидетельствует о недостатке Омега-3 в организме — синдром сухого глаза. У людей, не испытывающих дефицита в этой жирной кислоте, такая проблема встречается на 12% реже.

К числу распространенных симптомов стоит отнести и трудности с концентрацией, рассеянность и забывчивость. Также при дефиците Омега-3 у человека снижается скорость реакции. Кроме того, пожилые люди могут сталкиваться с ухудшением семантической и рабочей памяти и нарушением нейрокогнитивных функций.

Следует насторожиться и при хронической усталости и бессоннице. Если концентрация Омега-3 находится на достаточном уровне, человек чувствует себя бодро и энергично на протяжении всего дня, а также без проблем засыпает.

Ухудшение работы иммунной системы и частые простуды тоже нередко говорят о недостатке жирной кислоты в организме. Дело в том, что она стимулирует выработку лейкоцитов. Это кровяные клетки, борющиеся с инфекциями.